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炎炎夏日,很多人喜欢在室内开着空调运动,还把空调温度调得很低,认为这样运动可以减少出汗,也不易感冒。其实,这样做的结果适得其反。运动时浑身毛孔舒张,若开空调寒气容易入体导致感冒;运动时体温升高速度会随时间延长及运动量加大逐渐增加,而室温因空调冷气趋于定值,体内外温差增加,易引发感冒;空调房间里空气中氧含量会逐渐减少,进行有氧运动时,供氧不足可导致身体抵抗力下降,也易引发感冒。
除了容易感冒,在空调房间中运动还可能导致关节受凉、血管收缩损伤心血管系统等不良后果。如果气温不是太高,最好选择关闭空调、开窗通风,在自然条件下运动。如果气温过高,必须开空调运动,需要做到温度不宜太低,室内外温差控制在5℃~10℃,保证人体在一个相对舒适的温度中进行运动;空调不要对着身体直吹;经常开窗通风。
山东省潍坊市潍城区人民医院全科医疗科 邓桂香
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